fullmoonyoga 呼吸と瞑想

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月の光の元
楽なあぐらか正座で座り、
骨盤を立てて背筋を伸ばし
頭のてっぺんから宇宙からのエネルギーを
通すようにゆっくりとイメージしていきます。
カラダの中に沢山のエネルギーをとりこんで細胞一つ一つにそのエネルギーを
届けてあげるようにゆっくりと呼吸します。
そして、カラダ全体に意識を向けつつ
頭の中を空っぽにし、心地よい空間へ
このクラスが終わる頃には
何もかもが軽く、感覚が研ぎ澄まされている
ご自身に気がつくでしょう。
カラダを動かすことが苦手な方、ヨガの服装で
なくても気軽に参加できます。
満月の夜にご自身の心を磨くご褒美は
いかがでしょうか？